Praxis für Systemische Psychotherapie, Hochsensibilität & Klangtherapie -                                          Coaching in Einzel-, Paar- und Familientherapie                                                                                                         

Sandra Ganz - Heilpraktikerin Psychotherapie (HPG)

Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen

Bewegte Entspannung - auch für Anfänger sehr gut geeignet

In diesem Kurs erlernen Sie von Grund auf die Progressive Muskelentspannung. Entwickelt wurde Sie durch den amerikanischen Arzt Edmund Jacobson, der herausfand, dass es bei Stress oder Angstzuständen zu einer Anspannung der Muskulatur kommt. Diese findet im vegetativen Nervensystem statt. Somit wurde wissenschaftlich bewiesen, dass im Umkehrschluss, also bei Lockerung der Muskulatur sich das vegetative Nervensystem samt den Muskeln beruhigt und Stress abgebaut werden kann. Ein entspannter Körper führt zu einem entspannten Geist.

Bei der Progressiven Muskelentspannung werden nacheinander im Sitzen oder Liegen verschiedene Muskelgruppen unter fachkundiger Anleitung angespannt und wieder entspannt. So üben Sie nicht nur ein Ruhegefühl ein, sondern achten auch auf Ihre Körperwahrnehmung, um im Alltag früher Anzeichen von Überforderung und Stress zu erkennen.

Vorkenntnisse in Entspannungsverfahren sind nicht notwendig, da wir von Grund auf in die Theorie und Praxis einsteigen.

Bitte bringen Sie zum Kurs ein Kissen und warme Socken mit.


Termine 2018

Montags, ab 19.11.2018, 17.30 – 18.30 Uhr, 4x Abende 52 €

Dienstags, ab 16.10.2018, 17.00 – 18.00 Uhr, 5x Abende 65 €


Anmeldung per Mail: info@akademie-gleichklang.de